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凤凰娱乐管理:好好的款待自己——我家的一日两餐(153)

(2020-10-15 20:28:29)
标签:

荷兰豆

金针蘑

油豆角

鸡肉串

美食

分类: 珍羞美味

昨天受凉,凤凰娱乐管理:身体不舒服,今天早起煮了姜茶。

先做饭。

素鸡拌荷兰豆。

沸水中加一点油和盐,下入荷兰豆汆水3分钟,捞出装盘,加入胡萝卜片和素鸡片,浇上自制的酱料。

做了一碗胡萝卜片荷兰豆酸辣汤 。

早餐后开始喝姜茶。

姜水中加了一点蜂蜜,一口气喝了两大杯,脑门和后背微微冒汗,如出浴后通透舒爽。

火龙果切成小小的四方块,装袋准备给老母亲带去。

今天温度回升,站在室外有暖洋洋的感觉。黑色羊毛和真丝拼接毛衫,外罩红色羊绒短外套,下配黑色铅笔裤。

一进养护中心小护工就告诉我老母亲刚才又尿裤子了,刚换好,谢过护工,洗了热毛巾给她擦手,喂她吃火龙果,然后领她到活动室,先上卫生间,然后开始行走训练。又加大距离,来回走5趟,中间拍背,按摩腿。

坐下聊天,告诉她明天约了老姨老姨夫去看二舅。四兄妹的老母亲如今已变成三兄妹,大舅离世多年。老母亲非常惦念妹妹弟弟,妹妹弟弟也牵挂着她这个姐姐,经常来这里看望她。

从养护中心出来去上舞蹈课。

没有往年的漫天风沙,也没有淅淅沥沥没完没了的秋雨,今年的秋天真美。

今天是张大掰的课。在教室看到久未见面的一位姐姐,问她怎么到二部来了,而且上中午课了,她说想加强一下核心区和拉伸训练。这位姐姐是资深学员,舞姿尤其有韵味。想当初刚上舞蹈课时特意挨着她,跟在后面照猫画虎。

地面时她在我的前面,听到她呼吸沉重。之后把杆挨着我,几次眼光相遇,看她已经气喘吁吁,她轻声对我说“你进步好大啊”,开心微笑。上到一半,她坚持不下住了,和老师打招呼后离开教室。

张大掰的课注重体能和基础拉筋训练,一般第一次都承受不了,但只要你坚持下来你就会不自觉的爱上它,一段时间后因为体能提高舞蹈动作也会做到位且规范。

想吃芸豆,下课去超市,买了油豆角和金针蘑。

电饭锅版的炖芸豆。

油豆角摘好清洗后对折,码入电饭锅,加油、蚝油、老抽、葱、姜和蒜末,开启炖档,30分钟,中间翻拌一次。

拌金针菇。

金针蘑汆水时记得加一点油和盐,捞出控干水分,加胡萝卜丝,最后撒入自制的酱料。

冰箱里还剩六串骨肉相连,用微波炉烤,无油健康。

没有什么可以轻而易举的得到,所有的付出都会在不远的将来给你想要的回报,只要你一直不懈的坚持。

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